1、糙米糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
(资料图片仅供参考)
2、将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。
3、2、酸奶肠动力“添加剂”。
4、益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。
5、适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。
6、两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
7、3、粗粮常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅,使体内毒物不会久滞肠道。
8、粗粮中富含很多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。
9、这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。
10、4、胡萝卜胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
11、胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
12、5、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。
13、菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。
14、菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。
15、菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
16、参考资料来源:人民网-吃什么能够有效排毒呢? 五大食物帮你有效排毒人民网-吃什么可以排毒呢? 八大食物帮你轻松排毒。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
7月8日,北京市文化和旅游局发布2021年北京市文化和旅游业统计报告,2021年北京接待市民在京游人数1 26亿人次,较上年增长45 9%,较2019年
5月14日,郑州经开区第五大街一地铁口,一个核酸采样舱已布点就位,市民有序进行核酸采样。郑州经开区宣传部供图近日,河南省发布《河南省
稳就业保民生。由人力资源和社会保障部主办,河南省人力资源和社会保障厅承办的河南省2022年百日千万网络招聘专项行动将于5月16日启动,持
政策内容由河南省(郑州市)12320卫生健康热线整理(截至2022年5月15日上午9时)01进入郑州市市域外入(返)郑人员须查验两码一证,即健康
5月15日是全国公安机关5 15打击和防范经济犯罪宣传日,河南省公安厅公布一批经济犯罪案件,作案手法曝光。信阳宋某等人组织领导传销活动案2
X 关闭
X 关闭